面对抑郁症怎么办 晨曦心理咨询中心告诉您！

　　面对抑郁症怎么办？洛阳晨曦心理咨询中心告诉您！抑郁症是情感性疾病，许多多种类抗抑郁药物、心理**都可以**抑郁症。
 
      洛阳晨曦心理咨询中心老师认为，对有些病人来说，抗抑郁药物更有效；而另外一些病人，心理**可能更有效。
 
　　心理调节：
 
　　1．积极应对：即时改变生活，多与人一起，避免*处；压力达到一定程度，如果实在忍受不了可以找朋友出来尽情倾吐，宣泄不良情绪。
 
　　2.多些锻炼：有条件参加些体育活动，经常参加一些有益于身心健康的社交活动和文体活动，广交朋友，促膝谈心，交流情感。
 
　　3.学会放弃：在抑郁发作的时候，要勇于退出，避免激烈的环境，放弃一些地位和钱物，是保持身心健康的法宝。
 
　　4.放松心情：心情不好或有想自杀的念头时，*离开现场，做深呼吸运动，并配合肌肉的松弛训练，摒除脑海中的一切杂念。当有要自杀的念头时，可以做点其他的事情，分散自己的注意力。这样可以有效避免自杀。
 
　　心理**：
 
　　如果你找不到较好的方法手段解决抑郁，就应该大胆寻求心理医生或心理师的帮助，专业人员的知识和能力，会为你提供一些专业指导，比你自己摸索要好些、快些。
 
　　药物**：
 
　　如上面的方法还是不能解除抑郁，你也可以在心理医生的指导下服用药物，包括抗抑郁药、抗焦虑药。在合理运用的基础上，可以有效提高疗效，回避副作用，减少**及康复时间。
 
　　洛阳晨曦心理咨询中心医生提醒：
 
　　其实生与死在于一念之差。抑郁的病人遇到挫折*冲动，自杀行为便在瞬间发生，但其行为产生的基础往往是压力长期点滴积累而成。所以，抑郁症并不可怕，可怕的是走进了死胡同不想出来。在现实生活中，总是会遇到很多这样那样不顺心、不如意，甚至是非常痛苦的问题，当快将崩溃的时候，请你记住，就算绝望了，也总是能生出希望来，树立积极的人生价值观。